人类智慧的结晶——健康的生活方式，是经过千百年来的实践和总结，为了人类的健康和福祉而不断完善发展的。
有时候，我们总是为了工作，为了生活的琐事，而放弃了睡眠、锻炼、饮食的规律。殊不知，忽视了这些规律后我们的身体会出现种种问题——失眠、消化不良、情绪波动……
要想让真情自然流露，首先得让自己的身心保持良好状态。
每天保持8小时的睡眠，摆脱手机、电脑的干扰，选好自己喜欢的书籍或者音乐，给自己一段纯粹而美好的时间。
每天锻炼半小时，无论是跑步、健身还是瑜伽、舞蹈，只要是自己喜欢的运动方式都可以，你会感受到身体和心灵的愉悦。
适当的饮食规律更是对身体健康的重要保障，多吃蔬菜、水果，适当增加粗粮吃法，不要喝饮料、吃油炸食品。
这样的生活方式并不难，但成功的关键是，要让自己真正喜欢，才会坚持下去。
让真情自然流露，不仅仅体现在与人的交往中，更体现在你对自己的态度上。
一个健康、快乐、热情的人才能去感受和传递真挚的情感。