身高对于很多人来说是一种自信的象征，特别是对于年轻人来说，拥有一个理想的身高是他们追求的目标之一。那么，23岁的人能否还有机会长高呢？下面就为大家分享一些科学有效的方法。
首先，饮食均衡是增加身高的基础。合理摄取含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。同时要避免吃太多高糖、高脂肪食物，尤其是垃圾食品。
其次，保持良好的运动习惯。运动能够促进身高的增长，特别是一些拉伸性的运动，如篮球、游泳、跳绳等。此外，正确的坐姿、站姿也能够使身高得到一定的提升。
同时，充分休息也是必不可少的。睡眠是身体生长发育的重要时期，充足的睡眠能够有效促进骨骼的生长。每天保持7-9个小时的睡眠时间，有助于身高的增长。
最后，合理利用生长激素进行干预。在一些医学条件下，医生可以通过注射生长激素的方式来帮助成年人长高。但是这需要在医生的指导下进行，不能滥用。
总结起来，要想在23岁这个年龄段增加身高，需要通过合理饮食、科学运动、充足睡眠以及医学干预等方式来实现，但是需要注意的是，个体差异较大，每个人的生长潜力也有所不同，这些方法并不适用于所有人。