太极拳是中国传统的武术之一，而杨式太极拳是太极拳的五大家之一。杨式太极拳以杨露禅先生为代表，对比其他四大家的特点是全身放松，动作大而圆，慢而匀，注重“内外功”的协调配合和一脉相承地传承。杨式太极拳因为它的动作特点及恰到好处的节奏，现在更成了老年人、瑜伽爱好者、上班族减压养生的首选项目。
学习杨式太极拳，能够锻炼身体、提高免疫力、加强心肺功能、改善睡眠质量等等。杨式太极拳的强大之处在于它是适合所有人练习的，无论你的身体条件如何、年龄多大，都可以通过学习杨式太极拳改善自己的身体状态。
杨式太极拳的流派众多，对于初学者来说要选择正规的学堂或者老师进行学习，以避免学习到错误的姿势和动作。在平时的练习中，要注重正确的呼吸，姿势的正确性，做到放松身心、持之以恒，才能达到练就好身体的效果。