碗豆!美味与营养并存的家常做法!

碗豆,又称红腰豆、菜豆、花豆等,营养丰富,口感柔软,是家庭烹调中常用的食材之一。碗豆富含蛋白质、纤维素、维生素等多种营养成分。下面介绍三道美味又简单的碗豆家常做法,祝您大饱口福!

土豆焖碗豆

材料:碗豆、土豆、鸡蛋、盐、料酒、鸡精、葱姜末。

做法:

1.碗豆提前浸泡4-6小时。

2.土豆去皮切片。

3.锅中倒入适量油,放入土豆煸炒至变色,加入碗豆和葱姜末煸炒。

4.加入水,加入适量的盐和料酒。

5.加盖焖煮10分钟左右,加入打散的鸡蛋,翻炒均匀,撒上鸡精即可上桌。

椒盐碗豆

材料:碗豆、大葱、大蒜、辣椒、盐、黑胡椒、香油等。

做法:

1.将碗豆放入锅中加入少量油,小火煸炒。

2.加入大葱末、大蒜末和辣椒末,翻炒均匀。

3.加入盐和黑胡椒,翻炒均匀。

4.撒上香油,翻炒均匀即可。

碗豆炒肉片

材料:碗豆、猪里脊、木耳、胡萝卜、大葱、蒜、盐、酱油、料酒、糖、生粉、鸡蛋等。

做法:

1.将猪里脊切成薄片,加入盐、料酒、生粉、鸡蛋液抓匀。

2.将洗净的木耳泡发后切成小块,胡萝卜切成片,大葱和蒜切末备用。

3.碗豆提前浸泡脱壳备用。

4.锅中放入适量油,放入猪肉片煸炒,滑熟后盛出备用。

5.滑锅下油,煸炒葱姜蒜香味,放入碗豆、木耳、胡萝卜快速翻炒,加入煸炒后的猪肉片, 倒入盐、酱油、糖、料酒,快速翻炒均匀。

6.炒至碗豆熟软,关火出锅即可。

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