玉米，又称黄金、粟米，是我们日常生活中常见的食品之一。不仅味道好，而且营养价值也很高。今天我们就来聊聊玉米的热量问题，以及怎样才能吃出玉米的营养。
热量含量
玉米性寒，味甘，具有益肠胃的功效。但是，玉米的热量也是不能忽视的。根据专业机构测定，每100克玉米的热量是96卡左右，更重要的是，这些热量主要都来自于碳水化合物。因此，要想减肥的朋友们，一定要量力而行，不要贪吃哦！
正确食用方式
虽然玉米的热量不低，但是只要正确食用，还是可以吃出营养价值的。首先，我们要把玉米煮熟，这样不仅口感会更好，而且可以提高营养利用率。其次，搭配蔬菜水果一起食用，可以起到相互补充的作用，避免因为单一营养过剩而影响身体健康。最后，味道还不错的鲜玉米和干玉米也可以作为零食来吃，但是同样要注意量的控制。