体质虚弱是近年来老年人和青少年的常见病，该病的发生往往与人们的生活方式和习惯有着密不可分的关系。长期的不良习惯、饮食不当、缺乏运动等都是导致体质虚弱的重要原因。
那么，身体虚弱怎么办呢？首先，要控制饮食。平时的饮食一定要均衡，少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果等富含营养的食品。同时，要有意识地增加所摄入食物的营养成分，这样可以增加体质抵抗力，减少疾病攻击的可能性。其次，要加强锻炼。运动可以促进身体的新陈代谢，增加免疫力，对于身体虚弱的人来说，适当的运动非常有益，如散步、慢跑、瑜伽等。
最后一个建议是，身体虚弱的人一定要有规律地进行生活。保持良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，养成健康的生活方式，做到愉快、轻松地生活，这对身体的恢复和提高免疫力非常有益。