莲花生,又称为莲子花生、水莲花子等,是一种常见的经济作物,是豆科植物莲子的营养丰富的补充。莲花生不仅含有较高的营养成分,而且还具有许多健康功效,被誉为“大自然的大补丸”,是集保健、养生、强身健体为一体的绿色食品。
下面就介绍几种莲花生的制作方式。
莲花生炒年糕
材料:莲花生,年糕,油
做法:
1.将莲花生焯水,再用冷水浸泡;
2.年糕切成小块;
3.锅内放油,热后放莲花生翻炒;
4.加入年糕翻炒至年糕变软;
5.加少许盐、鸡精、胡椒粉最后翻炒一下就好啦!
清蒸莲花生鲈鱼
材料:莲花生,鲈鱼,生姜,蒜。
做法:
1.将鲈鱼去膜洗净,用料酒腌10分钟;
2.莲花生焯水,备用;
3.姜蒜切末,葱姜蒜放入盘子底部;
4.取一个碗,将鲈鱼放里面,莲花生放碗边,同时洒上葱姜蒜末和适量的盐、酱油、料酒
5.准备蒸锅,将多数的葱姜蒜末放入锅中,加水开火烧开后搁入蒸盘,5分钟左右取出。
莲花生小麻花
材料:莲花生、面粉、白糖、糯米糊、芝麻、油。
做法:
1、面粉加凉水和成适度软硬的面团,醒20分钟;
2、面团揉成长条状,分割成5厘米长的小块,在小块细长的两端压上莲花生和糖,然后揪成“吉”字形;
3、将小麻花箭头一端轻按到糯米糊上,裹上芝麻;
4、将小麻花放入预热过的油锅里面,中火煎炸,炸到金黄色即可。