2020年突如其来的疫情，给全球带来了许多的困扰。许多人由于疫情失去了事情，家庭生涯也受到了很大的影响。除了物质上的困扰，疫情也对人们的心理造成了很大的压力，发生了种种各样的负面情绪，如焦虑、恐慌等等。那么，若何去“get through”这些情绪呢？
1. 起劲的面临情绪。不要否认自己的情绪，体会情绪背后的缘故原由，才气逐渐放下。可以写下来自己的情绪，剖析情绪的泉源。也可以在家中举行舒缓放松的流动，例如冥想、瑜伽、听音乐等等。
2. 保持优越的心态。可以适当吸收一些正向的信息，如看一些正能量的书籍、电视节目、影戏等等。还可以与亲友同伙相同交流，获取更多的支持和信息，一起渡过难关。
3. 调整自己的生涯纪律。康健的生涯习惯和纪律的作息时间对于改善心情异常有辅助。保持优越的生涯习惯也能增强自身的免疫力，更好的应对疫情带来的挑战。
总之，不要让负面情绪把我们压垮。起劲的面临现实，寻找希望与支持，在疫情事后，我们一定可以加倍顽强地面临未来。