想要瘦身又不舍得饿肚子？那就试试这10道低热量、高营养的减肥餐单吧！
1. 燕麦牛奶粥
材料：燕麦片、低脂牛奶、蜂蜜
做法：用燕麦片加入水煮10分钟，加入低脂牛奶再煮3-5分钟，最后加入一勺蜂蜜即可。
2. 西红柿炒鸡蛋
材料：西红柿、鸡蛋、油
做法：将西红柿切小块，打入鸡蛋，用油煎至熟即可。
3. 黄瓜木耳炒鸡蛋
材料：鸡蛋、黄瓜、木耳、油
做法：将黄瓜、木耳切小块，打入鸡蛋，用油煎至熟即可。
4. 青菜豆腐汤
材料：豆腐、青菜、盐
做法：将豆腐切成小块，加水和青菜煮开，加盐调味即可。
5. 煮鸡胸肉
材料：鸡胸肉、沙拉酱、黑胡椒、盐
做法：将鸡胸肉用盐和黑胡椒调味，煮至熟，然后把沙拉酱均匀地涂抹在鸡胸肉上即可。
6. 茄子烧豆腐
材料：茄子、豆腐、油、盐、酱油、白糖、葱姜蒜
做法：先将茄子、豆腐分别炒熟，再将茄子和豆腐一起再炒，加盐翻炒均匀后加入酱油和白糖，再加入葱姜蒜煮沸即可。
7. 炒芦笋
材料：芦笋、盐、鸡精、油
做法：用水焯煮芦笋至七成熟，捞出沥干，加入油、盐、鸡精炒至八成熟即可。
8. 烤海鲈鱼
材料：海鲈鱼、姜丝、葱段、独蒜、白胡椒
做法：将海鲈鱼放入盘中，淋上姜丝和葱段，再撒上独蒜和白胡椒，并薄薄地涂上油，放进烤箱烤至熟即可。
9. 酸辣萝卜丝
材料：萝卜、辣椒、葱姜蒜、酱油、醋、白糖
做法：将萝卜和辣椒切成丝，葱姜蒜备好。将酱油、醋和白糖混合成调味汁，均匀地浸泡在萝卜丝里即可。最后淋上葱姜蒜和辣椒即可。
10. 牛肉炒油菜
材料：牛肉、油菜、蒜末、盐、胡椒粉
做法：油菜洗净，牛肉切片，加油和蒜末煸炒，然后放入油菜再炒匀，加盐和胡椒粉调味即可。