宋代文学家苏轼曾说：“睡觉之前，对明天该做的事情做好计划，这是我的睡前习惯之一。”
苏轼的这种睡前习惯其实很值得借鉴。因为在睡觉前，人的大脑还在工作，做好规划和安排，有助于更好地安排生活，提高生活品质。
那么，宋代文人都做哪些事情呢？
1. 整理书房
宋代文人名义上的职业就是读书写字，因此他们的家里总是充满书籍和文房四宝。而在睡觉前，他们总是会将书本整理好，保证场景整洁，让第二天起床后的心情更好，大脑更清晰。
2. 喝茶
宋代文人喜欢喝茶，因为茶叶可以提神醒脑。睡前喝一杯茶，不仅可以帮助睡眠，也能让心情更加放松。
3. 回顾一天
在宋代，文人大多处于自由职业状态，很少有固定工作和传统的日程安排。因此，他们通常在睡觉前回顾一天的时间，思考自己做了哪些事情，还有哪些未完成的任务，以及接下来需要做的事情。
4. 拥抱家人
拥抱家人是一种极好的放松方式。宋代文人在睡觉前总是会抽出时间与家人谈天说地，陪孩子玩耍，增强家庭感情。
5. 写日记
宋代文人常常喜欢写日记，将自己的感受和体验记录下来，以便回顾和反思。写日记不仅可以帮助睡眠，还可以增强内心的自我认知和情感调节能力。
以上这些习惯其实并不难做到，而且对我们的生活有很多的好处。建议大家可以尝试着在睡觉前做一些调整，看看能不能提升自己的生活品质。