顾念心安，这句话源于《庄子》中的一句话：“道法自然，顾念吾身，心安如海，人定如山。”意为只要顾虑自己的身心，顺应自然的规律，心灵就能像海水一样宁静，人的行动也会像山峦一样稳定。
当下社会，人们生活节奏加快，工作压力大，睡眠质量低下，难免会感到心烦意乱、失眠焦虑，无论身体还是心态都会受到影响。因此，我们需要顾念心安，让内心保持平静，远离烦恼和焦虑。下面是一些保持心灵宁静的方式:
- 通过呼吸来调节情绪。当你感到不安或紧张时，停下来，缓慢地吸气然后慢慢呼气，用这种方法可以调节心情，让自己更放松。
- 保持好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯可以提高睡眠质量，促进身体和心理的健康。
- 保持身体健康。健康的生活方式能增强身体的免疫力和抵抗力，从而减少疾病带来的烦恼和焦虑。
- 适当放松自己。在工作或学习之余，合理安排自己的时间，适当去放松自己，如读书、练习瑜伽、散步等。
让我们要牢记顾念心安这句话，时刻保持宁静之心，保持身体心理健康，享受生命的美好。