光污染是指人类在夜间大量使用人工光源，破坏环境光学平衡，打扰野生动物及人类的生物钟节律，阻碍自然修复过程的现象。
人类的生物钟是指运作于大脑当中的化学系统，发挥控制人类感官、代谢、行为与神经系统的生理作用，并与自然界的昼夜变化、季节循环等生物基因进行同步；然而光污染会破坏本应自然适应的生物钟节律，引发失眠、免疫力下降、代谢紊乱、神经系统不良反应等多方面的问题。而且，长期受光污染的影响还会增加心脑血管疾病的发生风险。
为了更好的应对光污染，我们可以采取以下措施：
- 选择合适的室内静默环境降低外界噪音和光污染；
- 合理规划城市和建筑的照明设计，使用能耗低、光污染小的照明产品；
- 推广智能照明系统，实现智慧节能管理；
- 采用合适色温的照明，如暖白光、黄光等，不使用大量蓝光；
- 加强法规和社会教育，提高人们对光污染的认识和重视程度。