这是一个常见的关于黄瓜的误解，其实黄瓜并不能直接帮助减肥，只是有助于辅助减肥。黄瓜含水量极高，能够有效地促进肠胃蠕动，帮助消除便秘现象，从而达到排毒养颜的效果。此外，黄瓜含有大量的膳食纤维，能够提高饱腹感，减少进食量，可能带来控制体重的效果。
黄瓜中含有极低的热量，一般100g黄瓜只有15-20卡路里热量，所以吃黄瓜也可以控制每餐摄入的热量，从而达到对减肥的辅助效果。
但要注意的是，如果你认为吃黄瓜就能减肥，吃黄瓜代替正餐是不可取的。正常饮食才是减肥的关键所在，运动也不能忽视，我们需要的是营养均衡，合理搭配，科学减重。
所以，吃黄瓜不能直接减肥，只是有一定的辅助作用。如果你想要减肥，需要采用科学的方法，选择适合自己的饮食方式和运动方式。