牙菌斑，是由唾液、食物残渣、细菌和蛋白质组成的黏膜附着物，长期存在的话，可能会影响口腔健康，甚至导致危及生命的牙周病。 牙菌斑除了影响口气，还可能形成龋齿、牙周病等问题。
因此，我们要及时采取措施预防和治疗牙菌斑。
1. 维护口腔卫生：坚持刷牙、漱口，每次刷牙时间至少2分钟。每天用牙线清理牙缝，定期去牙医处进行唾液酸含量检测等口腔检查。
2. 合理饮食：多吃水果、蔬菜等新鲜食品，少吃粘性、高糖分食品。
3. 戒烟酒：戒烟和限制饮酒量可以降低罹患口腔疾病的风险。
4. 定期口腔护理：建议每年至少到口腔专业机构进行检查，并进行必要的洗牙和拉桥等口腔护理。
5. 坚持运动：锻炼有助于增强身体免疫力，并降低感染牙周病的风险。