椎间盘突出是很多人的常见病症，它的症状主要表现为腰痛、下肢酸痛、乏力等。那么，什么是椎间盘突出，它的发生原因是什么呢？
通俗的说，椎间盘是连接脊椎的一个软垫，如果身体受到外部伤害或者长期的不良姿势，椎间盘的结构就会发生变化，变形、膨胀，甚至突出，这就是椎间盘突出。
那么如何预防椎间盘突出呢？首先要保持良好的姿势，特别是久坐和长期低头的人群，更需要保持身体健康。在座椅上要时常调整姿势，保持身体前倾，让背部不断得到支撑。平时经常进行体育运动，增强体质，提高抗病能力。
在日常生活中要注意合理和充足的运动，保证身体的充足休息，避免过度劳累、姿势不良等不利因素，才能预防和减少椎间盘突出的发生率。