榴莲的热量是高还是低?神秘的榴莲果到底藏着什么

榴莲,是来自东南亚的美食水果,外观粗糙,内质细腻,并且味道独特,极具诱惑力。相信很多吃货们都被榴莲所吸引,不过大家可能也有一个疑惑,那就是榴莲的热量到底高不高呢?今天小编给大家揭秘。

首先我们来看看榴莲的营养成分,每100g榴莲果肉中蕴含有143千卡的热量,碳水化合物含量高达27g,脂肪含量也有3.1g,纤维含量0.9g,而且还含有蛋白质2.3g和各种维生素和矿物质。从营养成分的角度来看,榴莲确实是款很健康的水果,在三餐不宜过度的情况下适当食用,能够获得健康的身体。

对于榴莲的卡路里来说,143千卡的热量,相较于其他的水果来说可能有点高,但相比一般的零食食品和其他的主食,榴莲其实算得上是热量不高的食品了。榴莲虽然总热量较高,但吃起来不容易产生饱腹感,如果摄入过多就很容易积累脂肪,增加体重。所以,适量食用是关键。如果你正在减肥,建议少吃。

最后,想提醒一下,榴莲虽然好吃,但因为过度的保鲜剂使用,加上暴力摔打,运输过程中会产生大量的细菌或者可能会有草甘膦、异丙嗪、多菌灵等化学农药。因此,大家在选择榴莲时一定要注意渠道,选择品质可靠的水果,保证自己的健康。

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