糖尿病的成因及预防措施

糖尿病是全球常见的代谢性疾病，主要发生在中老年人，给患者的生活带来诸多不便，严重影响了患者的工作和生活。下面我们一起来了解糖尿病的成因及预防措施。

糖尿病的成因

1. 遗传因素。如果父母或亲属患有糖尿病，子女患病的风险将大大提高。

2. 长期高脂饮食、高糖饮食。日常饮食中长期高脂、高糖成分会对胰岛造成损伤，从而引起糖尿病的发生。

3. 生活习惯不健康。长期抽烟、喝酒、缺乏运动、精神压力大等会导致糖尿病的风险增加。

预防措施

1. 饮食要注意，控制高脂、高糖、高盐的摄入量，坚持膳食均衡，多吃蔬菜水果。

2. 注重锻炼，定期参加体育运动和散步等有氧运动。每周运动至少150分钟。

3. 戒烟限酒，戒烟可以减轻对血管的损害，限酒可以降低糖类和卡路里的摄入量。

4. 定期体检，及时发现糖尿病的迹象。建议中老年人每年进行一次糖耐量试验。

糖尿病给生活造成了很多不便，但只要我们注意饮食，保持锻炼，定期体检，才能及时控制病情，让身体更加健康。