宝宝哭闹不安，不一定就是饿了或者尿布湿了。宝宝如果常常哭闹，有可能是因为肌肉过紧或者姿势姿态不正确，导致宝宝身体疼痛。因此，家长需要学会一些让宝宝放松的方法，以防止宝宝因过度紧张而发生疼痛。
宝宝长时间保持一个姿态，会使部分肌肉变得过紧。当婴儿被放在腹部时，他们背部的肌肉会被牵拉，并最终变得过紧。这种肌肉过紧的表现会是宝宝持续哭闹、不安或者睡眠不足。
因此，家长可以尝试让宝宝平躺，然后抓住宝宝的小手，轻轻地往上提过头，抬起宝宝的背部，让他感受到前臂和背部的支撑。这种方法可以缓解宝宝长时间保持一个姿态所带来的不适感，让宝宝放松。
还有一些其他的方法，家长可以每天花费一些时间进行训练，例如让宝宝玩一些放松身体的游戏，或者在给宝宝换尿布时替宝宝搓揉腿部肌肉，让宝宝感觉到舒适。
家长需要了解宝宝的身体需要，为宝宝提供舒适的姿态，让宝宝能够得到充足的休息和舒适的生活。