站立前屈式如何进入(如何正确进入站立前屈式)

站立前屈式是一种非常好的瑜伽姿势，它能够有效地舒展全身肌肉，促进血液循环，消除身体疲劳，对提高人们的身体素质和身心健康有很大的帮助。进入站立前屈式时，一定要注意姿势和呼吸，能更好地锻炼身体。

以下是正确进入站立前屈式的步骤：

1. 双腿并拢站直，双手放在臀后。
2. 吸气，手臂向上伸展至头顶，使上身挺直。
3. 呼气，身体向前弯曲，手掌放在地上，将左腿向后跨出，使身体保持平衡，目光集中在膝盖处。
4. 吸气，将左腿收回，身体向上提起，右脚跟离地15厘米左右，膝盖微屈，双手放在臀后。
5. 呼气，双腿弯曲，身体向前弯曲，手掌放在地上，将右腿向后跨出，使身体保持平衡，目光集中在膝盖处。
6. 吸气，两腿并拢站起，两臂向上伸展至头顶，准备下一个动作。

以上就是正确进入站立前屈式的全部步骤，大家可以参考练习，希望对大家有所帮助。