糖尿病患者应该少吃糖分高的水果,而选择含糖量相对较低、纤维素和维生素含量高的水果。这里为您介绍12种糖尿病人安全食用的水果。
1. 橙子
橙子是一种富含维生素C和食用纤维的水果。而且橙子味道酸甜可口,营养价值也很高。糖尿病人可以在餐后吃一个橙子,但不能过量食用。
2. 蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化剂和维生素C的水果,它还有助于预防癌症和心脏病。糖尿病人可以在餐后吃一杯蓝莓,但同样也不能过量食用。
3. 草莓
草莓是一种富含维生素C和食用纤维的水果。而且草莓味道酸甜可口,营养价值也很高。糖尿病人可以在餐后吃一杯草莓,但也不能过量食用。
4. 桔子
桔子富含维生素C和食用纤维。糖尿病人可以在餐后吃一个桔子,但要注意不要食用过量。
5. 樱桃
樱桃是一种富含抗氧化剂和维生素C的水果,而且味道酸甜可口。糖尿病人可以在餐后吃一杯樱桃,但不能过量食用。
6. 葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C和黄酮类物质,还可以降低血液中的胆固醇。糖尿病人可以在餐后吃一半葡萄柚,但不能搭配其他水果食用。
7. 柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸,还可以降低血液中的胆固醇。糖尿病人可以在餐后喝一杯柠檬水,但要控制添加的糖份量。
8. 苹果
苹果是一种富含维生素C和食用纤维的水果。而且苹果味道清爽可口,营养价值也很高。糖尿病人可以在餐后吃一个苹果,但同样也不能过量食用。
9. 梨
梨是一种富含食用纤维和维生素C的水果。糖尿病人可以在餐后吃一个梨,但不能过量食用。
10. 山楂
山楂富含维生素C和类黄酮物质,有助于降低血压和血脂。糖尿病人可以在餐后吃一些山楂果干,但要不要添加糖份。
11. 葡萄
葡萄富含抗氧化剂和食用纤维。糖尿病人可以在餐后吃一些葡萄,但不能过量食用,而且最好选择无核葡萄以免误食葡萄核。
12. 火龙果
火龙果是一种富含纤维素和维生素C的水果,而且味道清甜可口。糖尿病人可以在餐后吃一些火龙果,但同样也不能过量食用。