睡眠呼吸暂停是指睡眠时因咽喉部软组织松弛而导致的上呼吸道阻塞、呼吸停顿的疾病。 睡眠呼吸暂停综合征（Sleep apnea-hypopnea syndrome,简称SAHS）是指夜间睡眠过程中反复发生呼吸中止、浅呼吸或异常通气的一种综合征，是一种常见的睡眠障碍。长期下来，会对患者身体健康带来不利影响。
睡眠呼吸暂停症状多样，最常见的症状是持续性的嗜睡，早上头痛，口干口渴，口腔气味不佳等，严重的睡眠呼吸暂停还会引起心脑血管疾病。
为了保持健康，我们需要引起对睡眠呼吸暂停的重视。日常生活中，可以通过多采取以下措施来改善睡眠质量：
- 保持良好的睡眠习惯，避免熬夜；
- 坚持科学健康有规律的饮食，保持合理体重；
- 适当运动，加强锻炼；
- 停止吸烟，控制酒精摄入；
- 避免使用镇静药、催眠药等促进睡眠的药物；
- 使用合适的睡眠姿势，如睡前抬高枕头，头部略微仰起，有助于保持呼吸通畅；
- 如果症状较重，可以选择佩戴CPAP设备。
对于睡眠呼吸暂停这个问题，我们不应忽视，及时采取相应的措施，给我们的身体带来更好的保障。