牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，它会给人们的生涯带来不适和困扰。接下来，我们将先容一种有用的自愈方式，辅助缓解牙龈肿痛。
1. 勤用温盐水漱口
将一小匙食盐消融在温水中，搅拌平均后用来漱口。食盐的温顺渗透作用有助于消除牙龈肿痛，还可以减轻牙龈出血、红肿和疼痛的症状。
2. 使用冰敷缓解肿痛
可以用冰块包裹在纱布或毛巾中，然后轻轻按压在肿痛的牙龈上。冰敷可以缓解炎症和肿胀，并减轻疼痛感。
3. 保持口腔清洁
定期刷牙和使用牙线是保持口腔康健的重要方式。正确使用软毛牙刷和牙线，可以有用祛除牙菌斑和食物残渣，削减细菌滋生的时机，从而减轻牙龈肿痛。
4. 制止刺激性食物
辛辣、酸性、硬质食物都可能刺激牙龈，导致疼痛和肿胀加重。在牙龈肿痛时代，应制止食用这些刺激性食物，给予牙龈足够的休息和恢复的时间。
5. 寻求专业治疗
若是牙龈肿痛严重而且延续时间较长，建议尽快就诊口腔专科医生。医生会凭证详细情形制定响应的治疗方案，包罗局部清洁、抗生素治疗等。
以上是牙龈肿痛自愈的一些方式，希望能对您有所辅助。