闭上眼睛忍住呼吸(常闭上眼睛忍住呼吸是为了什么？)

在日常生活中，常常有人会遇到闭上眼睛、忍住呼吸的情景。其实，闭上眼睛、忍住呼吸可以使人获得一系列的生理和心理效益。下面，小编为大家详细介绍一下。

生理效益

闭上眼睛可以使大脑缓解紧张情绪，平复心情。同时，闭上眼睛还能够降低大脑的代谢率，帮助放松身体。忍住呼吸则可以使人的肺部得到更好的训练，增强肺活量和呼吸肌肉的耐力。

心理效益

闭上眼睛、忍住呼吸可以使人的意识和心灵得到净化和放松，帮助人降低情绪的波动，减轻焦虑、疲劳和压力等负面情绪。在冥想和瑜伽等修行中，闭上眼睛、忍住呼吸是非常常见的动作。