三勤是指早起、早磨炼、早吃早睡，这是一种康健生涯的习惯。详细来讲，早起是指在5点到6点这个时间段内起床；早磨炼是在早晨时刻举行一定强度的体育磨炼，可以选择慢跑、快走、散步，以及太极、瑜伽等柔和轻松的运动方式；早餐则应该在七点左右吃，这有利于身体实时地吸收营养；早睡则是在晚上10点之前睡眠，保证富足的睡眠时间，积累精神迎接明天的挑战。
三勤不仅是一种生涯方式，更是保持康健的有用途径。早起早磨炼可以增强心肺功效，提高免疫力；早餐可以为身体提供富足的营养，削减一日三餐的肩负；早睡则可以改善睡眠质量，养成好的生物钟，保证足够的睡眠时间，消除疲劳，恢复身体康健。