腰间盘突出是较常见的脊柱病变之一，常见症状有：
- 下肢麻木或疼痛。
- 腰腿疼痛难忍，有时会出现抽搐或痉挛。
- 腿部肌肉无力。
- 感到酸胀及僵硬感等。
腰椎间盘是连接腰椎的韧带，是一种软骨样物质，具有缓冲作用。当腰椎受到重压或是长期反复受到微小的挤压力时，腰椎间盘容易发生变形和损伤，从而造成腰椎间盘突出。而年龄、体形、劳动方式等无法避免的因素，也会对腰间盘造成影响。
因此，在平时要注意保护腰部，避免长时间保持一个姿势，要经常起身活动。不要过度疲劳或长时间处于一个姿势，避免久坐或久站。其他如多吃绿色蔬菜、水果等，也能为腰部的健康提供帮助。
希望大家能够重视腰部健康，保持好的生活习惯及饮食习惯，避免腰间盘突出的发生。