每个人的性格和习惯都不同，所以如何应对“他一次又一次的索要”也没有标准答案。但我们可以从以下几个方面入手，来避免被对方的索要所困扰。
1、决定你可以提供给他的帮助。在提供帮助之前，你需要梳理好自己的能力以及能够帮助的范围，那么何时提供帮助、帮助的方式、提供帮助的数量，也就更加具体、明确了。
2、合法性原则，有的时候对方的要求并不合理，这个时候就需要我们明确拒绝。明确地告诉对方你所能帮忙的极限，但是也要以委婉的方式来表述，这样对方就不容易想你索要更多。
3、鼓励其它方式，有的时候对方可能只是想要得到更多的信息。如果你不能帮助他，那么可以尽力提供一些有用的参考资料。将他的问题引导到互联网上或是其他途径，这样他就不会单单的只能通过你来获得信息了。
4、寻求第三方的帮助，有的时候我们确实能够帮助对方，但是我们并不想这么做。这时我们可以积极引导对方去寻求第三方的帮助，比如专业人士或是相关的机构。这样也可以为他解决问题而不影响到我们自己的时间。
总的来说，面对对方一次又一次的索要，我们需要理性对待，合理地拒绝。掌握好上述技巧，相信会对你有所帮助。