对于准备怀孕的妈妈们来说，叶酸片的摄入十分重要。不过，你知道最佳的服用时间是什么吗？叶酸片一些小细节的不注意，可能会产生反效果哦！
所以，叶酸片应该在怀孕前三个月开始服用，这个很多人都知道。但是，最佳的服用时间是在什么时候呢？
专家建议，在早餐或午餐时服用叶酸片。晚上服用容易导致过敏、肠胃不适、吸收不良等情况，同时，夜间服用也会破坏睡眠质量哦！
叶酸的吸收需要有机物质参与，所以在吃叶酸片的时候，可以适当搭配一些富含蛋白质的食物，例如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这样有利于叶酸的吸收和利用。
提醒各位妈妈，叶酸虽然重要，但是不要过量使用。受孕前三个月，每天补充400ug-800ug，后期减少到400ug即可。如果有不适症状，应该及时咨询医生哦！