跑步可以让身体迅速的得到锻炼，不少人选择跑步来减肥，坚持跑步能够有效地提升身体素质，养成良好的生活习惯。在北京的一家健身房，有一位备受好评的跑步教练叫做全红婵，如今她已经坚持跑步三年，成为了一名极具实力的教练。
全红婵教练提供了许多关于瘦身的建议，第一条就是坚持跑步。她说：“跑步是瘦身的好方法，但是也需要掌握正确的跑步技巧，这样可以提高跑步效率，也不容易受伤。”
关于跑步的正确姿势，全红婵教练提出了几点建议：1.保持直立，保持头部正常姿势；2.不要蹦跶，足部要轻柔地着地；3.速度和呼吸要逐步增加以适应全身的运动；4.跑步时间一般要控制在30-60分钟左右。
全红婵教练还推荐每周进行3-4次的跑步锻炼，并且配合其他的有氧运动，如瑜伽和游泳。她说：“每个人的身体状况不同，一定要找到适合自己的运动方式，然后坚持下去，才能取得好的效果。”