抑郁症是一种常见的心理障碍，在现代社会中越来越受到人人的关注。说到抑郁症，信托许多人都市想到近年来经常被报道的“明星抑郁症”、“职场抑郁症”等等。但着实，抑郁症不仅限于明星和职场人群，可能随时随地都在你身边。
当生涯中的种种问题让你发生情绪颠簸时，你可能会想到自己可能患上了抑郁症。那么，什么是中度抑郁呢？若何判断自己是否患上了中度抑郁症呢？
中度抑郁是抑郁症的一种，症状显示为：情绪降低，失去兴趣，感应疲劳，注意力难以维持，睡眠障碍等。一些人可能会将自己片晌的情绪降低或疲乏归结为中度抑郁，但现实上，中度抑郁是一种需要专业医生诊断和治疗的疾病。
在判断抑郁症时，有一个常用的工具叫做“抑郁自评量表”，它由10个问题组成，通过回覆来判断是否患上了轻度、中度、重度抑郁。例如：你是否感应失踪、是否容易哭泣、是否感应无所事事等等。若是您也有类似的症状，建议您实时到医院举行诊治。
对于我们平时的生涯中，若何有用地防治抑郁症呢？首先，要维持优越的生涯习惯，天天纪律作息、康健饮食等等会有益于身心康健。其次，要起劲加入社交流动，多和同伙们谈天、聚会等等，确保自己不会十分伶仃。若是您尚有其他的心理压力，好比紧张的事情和学习等等，也可以联系专业的心理医生获得辅助。
在这个充满压力和焦虑的时代，我们需要时刻关注自己的情绪状态，注意自己的身心康健。面临抑郁症，我们需要实时寻求专业治疗，走出情绪低谷。