据最新统计，全国百岁老人已经破万！而布依族老人张绍民，已经到了120岁高龄，还非常健康，不仅能自理，而且常常走来走去，光彩照人。张绍民老人拥有这样健康长寿的奥秘是什么呢？
我们在探访这位百岁老人时，他告诉了我们他的长寿秘笈：保持乐观心态，饮食节制，适量运动，保持心静，保护环境，当然，他自己的长寿基因也是不可或缺的！
张绍民老人家住贵州省黔东南州三穗县的高寒山区，在那里，空气新鲜，水源纯净，物产丰富，环境十分优美。张绍民平时喜欢种植自己吃的蔬菜，每天都会喝一些清爽的山泉水，而且他嗜食豆腐、酸奶等富含植物蛋白质的食品，不喜欢过度油腻的肉类，饮食非常健康。此外，在贵州省布依族村寨中，存在着一些有益于长寿的传统方法，张绍民老人的饮食和生活方式也受到了这些传统方法的影响。
张绍民老人说，他认为长寿的重要因素是内心的平静。他有自己的爱好，比如喜欢听布依族歌曲、看书，还会用布依族语言朗诵古诗词。他乐观开朗，不喜欢别人说自己老了，总是对生活充满热情和信仰。
张绍民老人虽然活了120年，但是他并不认为自己是长寿的先驱者，他觉得自己是布依族的传承者，因为他在有生之年一直致力于传承和弘扬布依族的优秀传统文化和生活方式，让他的后人受益。据他自己说，他还在寻找他的长寿秘笈的下一代传承人，希望有人能继承他的长寿智慧和文化遗产！